Фізичні вправи або медитація або займатися садівництвом. Коли ви трохи виснажите себе, дихальні вправи, медитація («Нехай буде те, що є») або йога також можуть допомогти. Останнє, наприклад, має позитивний ефект, оскільки розум заспокоюється, коли ви концентруєтесь на положеннях тіла.
Краще відразу піти на прогулянку, щоб відволіктися. Ankrom також рекомендує змінити свої думки за допомогою музики, фільмів або серіалів, які вам подобаються. Навіть швидкий дзвінок другу може допомогти прояснити ситуацію Голова отримати.
Це інше для постраждалих від нещасних випадків та інсульту, де це явище також може виникнути. Приблизно два відсотки всіх людей у світі (понад 150 мільйонів) повинні піти з ним Афантазія життя. Однак, оскільки рівень страждань серед уражених рідко буває високим, це не вважається хворобою.
Нав'язлива думка може постійно повторюватися – ви повинні прийняти це. Ті, кого це стосується, повинні дозволити цій думці, не пригнічувати її і відпустити. Це може допомогти продовжувати виконувати ту діяльність, якою ви займалися, коли виникла думка.
Замініть жахливу думку чимось позитивним Вибравши що-небудь заздалегідь і підготувавши це, можна зменшити тривогу або стрес, коли на думку спадає травматичний образ. Замінюючи негативні думки позитивними, ви тренуєте свій мозок зосереджуватися на чомусь більш корисному та заспокійливому.