Меню харчування футболістів повинно містити 70% повільних вуглеводів.Вуглеводи
- крупах;
- макарони з твердих сортів пшениці;
- цільнозерновий хліб;
- неочищений рис;
- овочах та фруктах з мінімальною кількістю цукру.
Відразу після тренувань рекомендується вживати білково-вуглеводну їжу.Вуглеводи:
- батат;
- кіноа;
- фрукти (ананас, ягоди, банан, ківі);
- рисові коржики;
- Мал;
- вівсянка;
- картопля;
- макарони;
Ми рекомендуємо для футболіста спортивний напій UNISPORT чи ізотонік ISODRINX. UNISPORT краще використовувати у час тренувань, а в час важких футбольних матчів ISODRINX однозначно буде найкращим варіантом.