Танці підвищують еластичність зв’язок і знижують жорсткість суглобів, покращують поставу, зміцнюють м’язи ніг. Більшість танців тренують м’язи стегон, сідниць, підколінних сухожиль і спини. Розвиваються координація та рівновага. Танці також є чудовим способом поліпшити вашу моторику.
Танці покращують координацію рухів і зміцнюють вестибулярний апарат. Позитивно впливають на роботу серцево-судинної системи, тренуючи серце і судини. Регулярні заняття танцями допомагають спалити зайві калорії та сприяють зниженню маси тіла. Підвищують працездатність і витривалість організму.
Танці сприяють появі гарної постави і граціозної ходи, прискорюють обмін речовин, тренують вестибулярний апарат, що, звісно, стане в нагоді і в звичайному житті, а тим паче під час занять екстремальними видами спорту (водні або зимові лижі, стрибки з парашутом тощо).