Люди, які вгору нерегулярний разів працювати ненавмисно порушують свій біологічний годинник і сплять в середньому на одну-дві години менше, ніж люди зі звичайним робочим часом. Порушення біоритму підвищує ризик діабету, серцево-судинних захворювань, психічних розладів, помилок і нещасних випадків.29 Jan 2021
Люди, які працюють у нічні зміни протягом тривалого періоду часу, особливо схильні до ризику фізичних проблем. Нерегулярна робота може призвести до проблем зі сном, діабету та серцево-судинних захворювань, – говорить Френк ван дер Велден, лікар-практик компанії Perspectief.
Дослідження показують, що люди, які працюють занадто багато На 35% більше шансів отримати серцевий напад. Крім того, цей стрес спричиняє, серед іншого, погіршення пам’яті, менше фізичних вправ, неправильне харчування та погані ночі.
Якщо у вас мінливий графік або ненормований робочий день, ви повинні приділити собі більше уваги. Харчуйтесь здорово та регулярно, забезпечуйте достатньо свіжого повітря, достатньо займайтеся спортом і намагайтеся підтримувати хороший ритм сну.
Ненормований робочий день, згідно з CBS, робочий час поза робочим часом. Отже, з 9 ранку до 6 вечора. Ми все частіше живемо в 24-годинному суспільстві, і через те, що багато людей працюють вдома через… COVID-19 змінює робочий ритм в інший спосіб.
“ Робота 55 годин і більше на тиждень становить серйозний ризик для здоров'я . Настав час усім нам, урядам, роботодавцям і працівникам, прокинутися і усвідомити, що довгий робочий день може призвести до передчасної смерті». – доктор Марія Нейра (Директор Департаменту навколишнього середовища ВООЗ)