Нелікована грижа диска шийного відділу або грижа диска поперекового відділу може погіршитися. Це особливо вірно, якщо постраждалі продовжують діяльність, яка спричинила інцидент.
Що травень людина ніколи більше після одного викликають грижу диска?
- Зігніть коліна і тримайте спину прямо.
- Підніміть ногами і ні спиною.
- Уникайте ривків руху і повернути ні під час підйому.
Щоб зняти тиск на міжхребцеві диски вночі, рекомендуємо вам з витягнутими ногами на спині спати.
Регулярна 30-хвилинна прогулянка значно покращує ваш м’язовий баланс і запобігає проблемам зі спиною. Ще краще: регулярно займайтеся спортом, особливо такими видами спорту, як плавання на спині, ходьба, їзда на велосипеді або бігові лижі.
Важливо: загалом ви повинні Уникайте нахилів, підйому та штовхання. Якщо симптоми не зникають, якщо є значне оніміння або м’язова слабкість, хірургічного втручання зазвичай не уникнути, щоб не виникло остаточного пошкодження (нетримання, параліч).