Бокс вчить прибирати негатив з емоцій, бути спокійним та витриманим, прищеплює впевненість у своїх силах. Адже перемога на рингу дозволяє набути почуття впевненості в собі, навіть людині, яка ніколи не мала таких якостей.
Що таке бокс У ній коротко виражена суть боксу: бути швидким, легким, рухомим, але при цьому в потрібний момент завдати точного і сильного удару супернику! Автор фрази, боксер Мохаммед Алі був втіленням цієї філософії, і вона принесла йому світову популярність. Бокс – Це не про бійку, а про бачення світу.
На заняттях боксом тренується виконує збалансовані аеробні та анаеробні вправи, завдяки яким організм повною мірою насичується киснем. Аеробні навантаження – біг, стрибки на скакалці, кардіонавантаження. Внаслідок цього підвищується загальна витривалість, зміцнюється серцево-судинна система.