Ваш раціон повинен складатися з овочів, фруктів та зелені. В меню детокс дієти повинні бути такі рекомендовані продукти: спаржа, артишоки, буряк, броколі, солодкий червоний перець, яблука, виноград, цитрусові, гранати, банани, чорнослив, морква, пагони та паростки трав, злаки, морська капуста (дозволяється до 300 г на день) .
Дієта на 5 днів
- Трав'яні відвари. …
- Детокс-смузі з овочів, фруктів та ягід. …
- Йогурт або кефір жирністю не більше ніж 1%.
- Чорний та зелений чай без цукру з додаванням невеликої кількості меду.
- Кокосове, мигдальне та інші види горіхового молока.
- Перебиті блендером у пюре овочеві супи.
Відомо, що найкращі продукти для детоксу – Зелені овочі: спаржа, селера, броколі, огірок і т. д. Вони сприяють виведенню токсинів з організму і максимально прискорюють метаболізм. Щоб ШКТ працював як годинник, потрібно періодично насичувати його тим, що йому потрібне.