Для харчування мозку просто необхідні білки, поліненасичені жири, вуглеводи, вітамін С та багато інших вітамінів, амінокислоти, антиоксиданти та ще дуже багато мінералів та інших речовин, які покращують його роботу, дають енергію. Всі ці речовини можна отримати з їжею, правильно організувавши своє харчування.Apr 24, 2021
Лідери за вмістом цієї речовини – оселедець, скумбрія, палтус, камбала, кета, нерка, лосось. До речі, Омега-3 корисна не лише для мозку, але й для організму загалом – зміцнює та очищає стінки судин, нормалізує артеріальний тиск, запобігає розвитку серцево-судинних захворювань, покращує обмін речовин.
Горіхи (грецькі, мигдаль, кеш'ю) Омега-3 підвищують розумову активність мозкового центру. Найбільше цих поліненасичених жирних кислот міститься у волоських горіхах. Гліцин сприятливо впливає запам'ятовування інформації. Мигдаль містить дуже багато вітаміну Е.
Які продукти найбільш корисні для мозку — Розбираймося разом.
- Будь-яка капуста – джерело вітамінів і важливих для організму мікроелементів, джерело легкозасвоюваного рослинного білка, один з важливих антиоксидантів, що уповільнює процеси старіння. …
- ЗЕЛЕНЬ …
- СОЧЕВИЦЯ …
- ГРЕЦЬКІ ГОРІХИ …
- АВОКАДО …
- ЛОСЬ
Mar 1, 2021