Які суглоби люблять
- свіжа морська риба, наприклад, лосось, скумбрія, тунець і оселедець (по можливості 2-3 рази на тиждень)
- Фрукти та овочі (по можливості 5 порцій на день)
- Цільнозерновий хліб, цільнозернові продукти.
- Коричневий рис.
- Цільнозернові макарони, макарони без яєць.
- Яєчний білок.
- нежирне молоко і молочні продукти, пахта.
У учасників фактично відріс хрящ. Про це також свідчить спостережне дослідження в США У людини є власні речовини-повідомники, які контролюють процеси загоєння в хрящовій тканині. Наскільки добре це працює, залежить від суглоба.
наступні домашні засоби може допомогти при остеоартриті та інших проблемах із суглобами:
- Кваркова обгортка проти болю в суглобах. …
- Масло евкаліпта має протизапальну дію. …
- Від болю допомагає гірчиця. …
- Олія м'яти перцевої для охолодження проблем із суглобами. …
- Масло розмарину для кращого кровообігу. …
- Розігрійте суглоби пажитником.
2. Здорових Суглоби потрібні поживні речовини
- Овочі, фрукти та горіхи.
- Віддавайте перевагу нежирним молочним продуктам і обмежуйте жирні сири.
- Віддавайте перевагу нежирному м’ясу, наприклад птиці, обмежте м’ясні продукти з високим вмістом жиру.
- жирна морська риба, така як оселедець, тунець і скумбрія.
- Уникайте цукру, готової випічки та фастфуду.
Особливо протизапальні чаї Чай з імбиру та ромашки зменшує запалення, але також гарні в стравах. В імбирі це гінгерол. Саме ця речовина надає імбиру пікантності. Дайте чаю добре настоятися і пийте його два-три рази на день.