Фініки зазвичай містять більше калорій, ніж інжир – З іншого боку, інжир містить більше жиру та білка, ніж фініки. Обидва фрукти забезпечують ваш організм калієм, магнієм, кальцієм, фосфором і залізом і можуть служити джерелом різних вітамінів групи В (наприклад, вітамінів В1, В2, В3, В5, В6, В9). 29 вересня 2023 р.
У Nuturally ми відповідаємо вам. 40г сушеного інжиру — рекомендована добова кількість. Відомий медичний журнал New England Journal of Medicine навіть стверджує, що існує спосіб продовжити життя: з'їдати 40 г сухофруктів на день.
Ви не повинні їсти більше трьох-п'яти фініків на день. Однак фініки надовго забезпечують ситість завдяки високому вмісту клітковини та є хорошою закускою завдяки багатій кількості вітамінів, вторинних рослинних речовин і мінералів. До речі, у магазинах цієї країни ви швидше за все придбаєте сушені фініки.
При сушінні плоди майже не втрачають вітамінів, мінералів і поживних речовин. Оскільки інгредієнти повністю збережені, сушений інжир не тільки смачний, але й дуже корисний.
Фініки містять деякі важливі мінерали у високих концентраціях. У них особливо високий вміст кальцію, магнію та калію. Вони терміново потрібні організму, наприклад, щоб підтримувати здоров'я м'язів, кісток і нервів. Залізо, фосфат і цинк також містяться як поживні речовини у фініках.
Фініки зазвичай містять більше калорій, ніж інжир – З іншого боку, інжир містить більше жиру та білка, ніж фініки. Обидва фрукти забезпечують ваш організм калієм, магнієм, кальцієм, фосфором і залізом і можуть служити джерелом різних вітамінів групи В (наприклад, вітамінів В1, В2, В3, В5, В6, В9).