Працівники, які проходять 15 000 або більше кроків щодня або стоять протягом 7 і більше годин, мали нормальний індекс маси тіла, середній обхват талії та низький ризик виникнення метаболічного синдрому.Mar 30, 2017
Скільки калорій витрачається, якщо ходити 10 000 кроків на день, і чи можна схуднути? Можна, можливо. Але для цього потрібно буде ще й нормалізувати харчування так, щоб кількість споживаних щодня калорій була меншою, ніж кількість витрачених.
Користь пішки пішки до 10 000 кроків І деякі з них показали, що, проходячи 10 000 кроків в деньлюдина може поліпшити здоров'я серця, психічне здоров'я і навіть знизити ризик діабету.
«Якщо ваша мета – втрата жиру, я б порекомендував прагнути робити 5000-7000 якісних кроків швидким темпом. Бажано – рельєфною місцевістю», пояснює каже Лейдлер.