Під час голодування може знизитися рівень цукру в крові, через що ви відчуєте слабкість і станете більш дратівливою. Це також ускладнить концентрацію уваги.
Одноденне позбавлення тіла їжі ще може бути корисним, 36-годинне – відносно безпечним. Але відмова від харчування, що триває більше двох діб, однозначно загрожує здоров'ю За цей час запаси глюкози вичерпуються, і організм переходить до перетравлення того, до чого ще можна дістатися.
Тінслі встановили, що 24-годинне голодування може знизити масу тіла на 9% і значно зменшити жирові відкладення протягом 12-24 тижнів. Також є підтвердження, що голодування є одним з найбільш ефективних та довгострокових рішень для зниження ваги та її підтримки.
Повна відмова від їжі при дотриманні водного режиму дійсно допоможе швидко скинути вагу, але перший день піде лише зайва рідина, яка повернеться на місці відразу після закінчення голодування. Якщо голодувати довше, то почне руйнуватися м'язова, а потім жирова тканина.