Ви можете проковтнути надлишок повітря якщо ви їсте або п'єте занадто швидко, розмовляєте під час їжі, жуєте жуйку, смоктаєте цукерки, п'єте газовані напої або курите. Деякі люди ковтають повітря через нервову звичку, навіть коли вони не їдять і не п’ють.
Лікування додаткових причин аерофагії
- Зміна способу ковтання.
- Відпрацювання дихальних вправ.
- Прийом ліків.
- Уникайте газованих напоїв, соломинок і жувальної гумки.
- Їсти повільніше.
- Проходження логопедичного лікування для мінімізації ковтання повітря.
Наступні поради можуть допомогти вам запобігти ковтанню повітря.
- Не поспішайте, коли ви їсте і п'єте. Ви, швидше за все, заковтнете повітря, коли поспішаєте через їжу або їсте на бігу. …
- Зберігайте спокій. …
- Не жуйте жуйку.
- Не паліть і не вживайте інших тютюнових виробів.
- Якщо ви носите протези, переконайтеся, що вони правильно підходять.
Аерофагія виникає, коли ви ковтаєте багато повітря — достатньо, щоб змусити вас часто відригувати або розладити шлунок. Це може бути нервова звичка, але ви також можете отримати її, якщо швидко їсте, жуєте або розмовляєте.
Психологічний. Тривога і депресія може викликати відрижку і заковтування повітря. Це може бути пов’язано з високим рівнем стресу, який зазвичай відчувають люди з тривогою, або їхніми харчовими звичками. Крім того, хвилювання може викликати проблеми з травленням і шлунково-кишковим трактом.