Регулярна фізична активність може покращити м’язову силу та підвищити витривалість. Вправи посилають кисень і поживні речовини до ваших тканин і допомагають вашій серцево-судинній системі працювати ефективніше. А коли здоров’я вашого серця та легенів покращується, у вас з’являється більше енергії для щоденних справ.
Дізнайтеся про користь для здоров’я регулярних фізичних вправ Це може знизити ризик серцевих захворювань і деяких видів раку. Це може зменшити ймовірність падіння через покращений баланс і силу. Це може допомогти вам краще спати. Це покращує ваше психічне здоров’я та настрій, а також допомагає підтримувати гостроту мозку.
Фізична активність може допомогти вам жити довше, і ці додаткові роки, як правило, здоровіші роки! Залишатися активним допомагає відстрочити або запобігти хронічним захворюванням і захворюванням, пов’язаним зі старінням. Тож активні дорослі з віком довше зберігають якість життя та незалежність.
Насправді підготовка може стати ключовим прихильником майже в усіх сферах самовдосконалення: від допомога у викоріненні тривоги та низької самооцінки, у боротьбі з безсонними ночами та старінням. Якою б не була ваша найкраща версія, не помиліться. Фізичні вправи допоможуть вам досягти цього, а користь від них незліченна.
Посилення кровотоку підвищує рівень кисню у вашому тілі. Це допомагає знизити ризик серцевих захворювань, таких як ішемічна хвороба серця та інфаркт. Регулярні фізичні вправи також можуть знизити високий кров’яний тиск, рівень холестерину та тригліцеридів, які є факторами ризику серцевих захворювань.
Якщо вам виповнилося 40 або навіть виповнилося 35 років, але ви не перебуваєте в чудовій формі, у цьому віці може бути важче почати скидати кілограми або підтягуватися. Деякі люди вважають, що вони втратили можливість бути у формі, якщо їм 40 років і вони не у формі, але це просто неправда, тому що ще не пізно.