Крім того, багато інгредієнтів, які містяться в суміші трейлів, є калорійними, включаючи горіхи, насіння, сухофрукти та шоколад. Тому важливо стежити за розміром порцій, щоб уникнути переїдання та збільшення ваги. У деяких типах суміші слідів може бути багато доданого цукру та натрію.8 квітня 2021 р
Деякі різновиди містять нездорові інгредієнти, як-от шоколад, цукерки або пластівці, а також солоні, смажені в олії горіхи які збільшують калорійність, вміст цукру та натрію в кожній порції.
Хоча горіхи мають багато харчових переваг, вони висококалорійні. Якщо ваша мета – схуднути або зменшити кількість калорій у вашому раціоні, будьте уважні! Обов’язково виміряйте розмір порції, оскільки вживання деяких сумішей для трейлів може легко додати додаткових калорій у ваш день.
Через їх жирності, горіхи мають високу калорійність, тому найкраще обмежити розмір порції невеликою жменькою (30 г). У цій кількості горіхів зазвичай міститься від 180 до 225 ккал (залежно від виду горіхів).
Так, це може бути здоровим, якщо змішати горіхи, насіння та кілька сухофруктів, але навіть невелика порція містить багато калорій. Якщо ви не спалюєте ці калорії, ви набираєте вагу. Це так просто. Також слідкуйте за купленими в магазині сумішами, що містять цукерки або сухофрукти, виготовлені з додаванням цукру.
Trail mix Поєднання сухофруктів і корисних для серця волоських горіхів, насичених омега-3 жирними кислотами додає до ароматного, насиченого поживними властивостями після тренування. Думаєте заощадити час, купуючи розфасовану суміш для трейлів? Подумайте ще раз. На жаль, вони часто містять багато солі, цукру та консервантів.