Перехресні дослідження показують, що прокрастинація є пов'язаний із симптомами депресії, тривоги та стресу, а також із самотністю та зниженням задоволеності життям. Прокрастинація також пов’язана з поширеними загальними проблемами фізичного здоров’я,12 серцево-судинні захворювання,13 та нездоровий спосіб життя. 4 січня 2023 р
Це відбувається, коли люди зволікають із виконанням завдання, яке вони мають намір виконати, що потенційно може призвести до втрати продуктивності, низької продуктивності та підвищеного стресу. Прокрастинація в академічному середовищі призводить до негативних наслідків, таких як стрес, почуття провини, погана успішність і низька самооцінка.
Люди, які прокрастинують, як правило, мають високий рівень тривоги, а також поганий контроль імпульсів. Прокрастинація навіть пов’язана з фізичною хворобою. Люди, які зволікають, відчувають більше стресу та схильні відкладати лікування, що може призвести до погіршення здоров’я через просто відкладення.
Іноді відкладання завдань може бути корисним. Але в багатьох випадках прокрастинація може призвести до посилення почуття тривоги, паніки та невпевненості в собі. Якщо ви хочете менше відкладати, перегляньте власні звички прокрастинації.
Якщо коротко: так. Прокрастинація — це не унікальна вада характеру чи таємниче прокляття вашої здатності керувати часом, а спосіб впоратися зі складними емоціями та негативними настроями, викликаними певними завданнями — нудьга, тривога, незахищеність, розчарування, образа, невпевненість у собі та інше.
Це може викликати стрес, тривогу і навіть депресію. Це також може призвести до відсутності мотивації, невпевненості в собі та відчуття безпорадності. Крім того, прокрастинація може призвести до поганого управління часом, що призведе до пропуску термінів, зниження продуктивності та відсутності зосередженості.