Причини: перевантаження через інтенсивні фізичні вправи, важке носіння, ходьба на високих підборах, скелелазіння, стояння на колінах, присідання, тривале сидіння, скелелазіння, їзда на велосипеді, біг, швидка ходьба, присідання, ходьба на високих підборах тощо. Перевантаження з коліно від надмірної їзди на велосипеді. У бігунів часто є тригерні точки в цьому м’язі.
Жорстке коліно вранці може бути викликане різними причинами. Наприклад, це може бути спричинено перевантаженням сухожилля, остеоартритом, набряком коліна або після операції чи травми. Найпоширенішою причиною ранкової скутості та початкової скутості (необхідності йти) є остеоартрит колінного суглоба.
Скарги на біль і скутість. Важливо постійно рухатися: ходьба, їзда на велосипеді, плавання і вправи корисні для колін. Якщо у вас надмірна вага, схуднути важливо. Це часто зменшує біль у коліні.
Скарги. Люди в основному хворіють на артроз болі в суглобах. Ви можете відчувати сильний біль під час ходьби, підйому по сходах або тривалого стояння. Ви також можете відчувати біль, коли встаєте, а також вночі в ліжку.
Ваше коліно часто заживає приблизно через 2 тижні більше не болить і не товстий. У вас ще можуть бути скарги. Ви часто одужували через 2 місяці. Якщо ваше коліно було сильно підвернуто, відновлення може тривати до 8 місяців.
Регулярна розтяжка допомагає зменшити м’язову напругу, що в свою чергу зменшує тиск на колінний суглоб. Це може дозволити коліну рухатися більш плавно, що може значно знизити ризик надмірного навантаження, травм і таких станів, як коліно бігуна.