Якщо ви хочете отримати максимум від кожного тренування, вам потрібно пити воду залишатися адекватно зволоженим. Оскільки вода не містить мінералів, зокрема натрію, дистильована вода допомагає запобігти затримці рідини. Однак ви не можете пити його постійно.
Багато бійців починають із вживання лише дистильованої води. Це порушує PH-баланс вашого тіла і дозволяє швидко виводити воду з організму. Увечері перед зважуванням припиніть воду та вирушайте в сауну, оскільки це допоможе вам швидко скинути воду.
На винос. Дистильована вода навряд чи значно покращить ваше здоров’я, але й не зашкодить. Якщо ви не заперечуєте смак і отримуєте достатньо мінералів завдяки добре збалансованому харчуванню, можна пити дистильовану. Ви також можете використовувати дистильовану воду вдома.
Нестача електролітів, які сприяють гідратації: Дистильована вода може бути не правильним вибором, якщо ви спортсмен або час від часу займаєтеся фізичною активністю. Коли ви потієте, ви швидко втрачаєте електроліти.
Є кілька запропонованих механізмів, за допомогою яких дистильована вода потенційно може сприяти втраті ваги: Низький вміст мінералів: Оскільки дистильована вода не містить мінералів, вона має нуль калорій. Перехід з більш калорійних напоїв, таких як сік або газована вода, на дистильовану воду може зменшити загальне споживання калорій.
Якщо ви хочете отримати максимальну віддачу від кожного тренування, вам потрібно пити воду, щоб залишатися належним чином гідратованим. Як вода, яка не містить мінералів, зокрема натрію, дистильована вода допомагає запобігти затримці рідини. Однак ви не можете пити його постійно.