В училищі харчування дітей різноманітне, але якщо у балерини є проблеми з вагою, вона має сама себе обмежувати, щоб бути у формі. Наприклад, при зростанні 170 см дівчинка не повинна важити більше ніж 50 кг. Хтось забирає від зростання 120, щоб отримати правильний показник ваги, хтось 122.
Вимоги до середнього зростання та ваги балерини не змінюються протягом понад сотню років. Її зростання має складати приблизно 163 сантиметри, а вага – Не більше 50 кілограмів. У професійному середовищі вимоги ще суворіші. вага вираховується за формулою «зріст мінус 122».
Під час занять балетом працюють усі групи м'язів, підтягується все тіло. Але насамперед це внутрішній бік стегна, ноги стають помітно стрункішими. По-друге, це сідничні м'язи, які під час класу тримають все тіло і тому працюють дуже інтенсивно, а також спина та прес.