Голубику навіть рекомендують діабетикам, бо вона здатна знижувати рівень цукру в крові та прискорювати обмін речовин. Це справжній anti-age продукт, але навіть із ним важливо не переборщити. На день можна з'їсти 100-150 г ягід, інакше є ризик зіткнутися з діареєю».Aug 17, 2020
Не варто захоплюватися голубкою і тим, у кого є захворювання серцево-судинної системи Переїдання лохини може призвести до утворення тромбів. Якщо у людини діагностовано панкреатит, лохина може бути корисною, але не під час загострення хвороби. При панкреатиті з ягід краще варити киселі, узвари та відвари.
Чорниця — це потужний протизапальний, жарознижувальний та протисклеротичний засіб. Ягоди можна використовувати при гастриті з низькою кислотністю. Вони допомагають відновити здоров'я при циститі, недокрів'ї, запаленні нирок або сечового міхура та багатьох інших недугах.
На думку дієтологів, денна норма вживання лохини не повинна перевищувати 1-2 склянки на день за відсутності протипоказань. Причому її можна вживати як самостійний продукт, так і у поєднанні з іншими харчовими продуктами та компонентами у складі різних страв: запіканках, смузі та інших легких десертах.