Личинка активно харчується (в основному рослинними рештками). Морфологія личинок дуже різноманітна, але з ряду особливостей добре виділяються і натомість інших водних комах. У личинки поденки на кінці черевця є довгі хвостові нитки, як і у дорослої комахи.
3 роки Поденки – це невеликі комахи з сітчастими крилами та хвостовими нитками на кінці черевця. Вони цікаві тим, що доросла комаха живе 2-3 дні, а їх личинки мешкають у прісних водоймах по 2-3 роки.
Личинки день* Це невеликі комахи з подовженим тілом, тонкими ніжними крилами та трьома (іноді двома) довгими хвостовими нитками. Найчастіше вдається їх спостерігати в тихі вечори, недалеко від води, коли вони гасають повітрям, то злітаючи, то тихо падаючи — характерними рухами, що танцюють.
2-3 дні Метелик поденька живе від кількох годин до 2-3 днів. В середньому це приблизно доба.