ЩО ВІДБУВАЄТЬСЯ ПІСЛЯ МІСЯЦЯ ВІДМОВИ ВЖИВАННЯ СОДИ? Приблизно до місячного терміну організм усунув більшість слідів газованої води та відновив більш здоровий біохімічний баланс. До цього моменту багато людей повідомляють про помітне
втрата, особливо навколо середини, де сода має тенденцію відкладати жир через абдомінальний вісцеральний жир.15 лютого 2024 р
Поки уникання соди може збільшити ваші шанси на схуднення, але це не гарантовано. Щоб втрата ваги відбулася, має бути дефіцит калорій, тому здорове харчування є життєво важливим. Тим не менш, є багато переваг для здоров’я життя без газованої води, окрім зниження споживання калорій.
Це засновано на тому факті, що ці великі газовані напої, ймовірно, мають 500 калорій. Якщо ви просто підтримуєте це зниження, 500 калорій для чоловіка чи жінки – це достатньо, щоб ви мали зменшити близько фунта ваги на тиждень до тих пір, поки ви підтримуєте стабільність решти дієти.
Кинувши палити, ви можете помітити, що ваша вага знизиться. Дослідження, яке тривало дев’ять років, показало, що люди похилого віку, які вживали дієтичні газовані напої, накопичували жир на животі. Комбінаційне дослідження показало, що щоденне вживання газованої води збільшує ймовірність ожиріння на 65% протягом наступних 10 років.
Додаткових переваг відмови від содової занадто багато, щоб назвати, особливо якщо ви заміните її водою. Приблизно через 1-2 тижні відмови від газованої води можна очікувати чистіша шкіра, покращене травлення, кращий настрій, здоровіші суглоби, покращений імунітет, кращі фізичні вправи тощо.
Зменшення споживання улюбленого газованого напою може допомогти. «Виключення соди зі свого раціону не тільки знижує ризик збільшення ваги, але й може допомогти вам справді схуднути", – каже доктор Родрігес-Лопес. Відмова від 12-унційної банки газованої води економить приблизно 140 калорій і 32 грами цукру.