Nnt.kh.ua
Ці вправи дають змогу якнайшвидше схуднути, накачати м’язи та досягти ідеального рельєфу тіла. При цьому слід пам’ятати – перевантаження організму шкодить здоров’ю, що може посприяти погіршенню працездатності дихальної та серцево-судинної системи.
Переваги, які дає регулярне аеробне тренування: Зміцнюються м’язи, відповідальні за дихання Зміцнюється серцевий м’яз, збільшується його ефективність, знижується пульс у стані спокою Зміцнюються скелетні м’язи в усьому організмі.
Анаеробний гліколіз. Під час виконання вправи м’язи витрачають увесь свій запас кисню: цього вистачає для короткочасного навантаження тривалістю не більше дванадцяти секунд. Після цього організм починає споживати кисень, і навантаження перетворюється на аеробне. Збережена копія
Крім того, цей вид вправ, як, зрештою, й інші аеробні навантаження, дасть змогу привести в норму тиск, зніме стрес і запобіжить розвитку серцевої недостатності. Цей вид тренувань рекомендується всім, особливо людям, які мають проблеми з суглобами, оскільки вода знімає з них напругу, полегшує біль.