Скільки можна скинути за допомогою аеробіки?
Зрозуміти, як часто потрібно займатися аеробікою, щоб досягти гарного ефекту, можна за допомогою нехитрого підрахунку. За годину аеробного тренування ви витрачаєте від 200 до 800 кілокалорій, залежно від вашої ваги, виду тренування та його інтенсивності.
Як аеробіка впливає фігуру?
Формує гармонійну фігуру. Заспокійливо діє на нервову систему, підвищує стресостійкість. Окремо слід відзначити велику роль аеробіки для схуднення. Тренування прискорюють метаболізм, нормалізують роботу кишечника, травної системи, виводяться шлаки та токсини.