Як позбутися запору після пологів?
Потрібно налагодити роботу кишечника так, щоб не було запорів і дефекація відбувалася без напруження. Корисно їсти побільше фруктів, овочів (броколі, кукурудзу, моркву, стиглі яблука, буряк, цвітну капусту, картопля, родзинки, чорнослив, курагу) та каш (особливо перлову, вівсяну).
Що потрібно зробити, щоб сходити в туалет по великому після пологів?
Мамі потрібно правильно вибудувати раціон харчування, включати більше овочів та фруктів, що містять клітковину. Порції мають бути частішими, але дрібнішими, щоб не навантажувати кишечник. Дотримуватись питного режиму. Стілець, особливо у перші два місяці після пологів, має бути м'яким – це дуже важливо.