Як такого офіційного поняття «ідеальне зростання» немає, але в середньому фактурна гімнастка вважається при зростанні від 164 до 170 см.
Багато хто говорить, що гімнастика вкорочує зріст. Це міф! М'язові волокна у невисоких гімнастів та важелі опори коротші. Це дозволяє легше виконати швидкісно-силові елементи.
Від зростання тіла в сантиметрах віднімаємо значення 100, отримуємо цифру нормальної ваги в кілограмах. Наприклад, зріст 165 см – 100 = нормальна вага 65 кг. Необхідно враховувати, що при зростанні від 166 см по 175 см потрібно віднімати від зростання цифру 105.
Не навантажуйте організм дуже різко. Оптимальний стартовий вага обтяжувачів для тренувань з художньої гімнастиці – 0,2 кг.