Правильно підібране навантаження забезпечить ефективність та безпеку вправ. Для кардіотренувань, фітнесу та для спортсменів з низьким рівнем фізичної підготовки. обважувач вагою 1-3 кілограми. Для досвідчених спортсменів та для зростання м'язів підійде інвентар вагою 10 кілограмів і більше.Feb 23, 2022
Залежно від виду спорту, для якого купуються грузики для ніг, Визначається їх вага. Для бігу чи ходьби початкова маса цього пристосування – 0,5 кг, щоб уникнути травм, максимальна вага не повинна перевищувати 2 кг.
Це може бути спеціальний пісок чи сіль. Придбати обтяжувачі можна різною ваговою складовою від 0,25 кг до 5 кг. Як правило, вони порівняно недорогі. Виготовляють їх із добротних тканин чи шкіри у вигляді манжет, які кріпляться на липучках на руки, ноги чи пояс.
Для тренувань краще брати обтяжувачі, Зроблені з міцних синтетичних тканин, наприклад Oxford або Cordura. Можливо, трикотажна оббивка виглядає привабливіше, але вони довго у вас не протягнуть і швидко порвуться. Бувають випадки, коли матеріал у місцях кріплень розповзається, шви рвуться.