Як правильно худнути без зривів?
10 порад, як почати худнути без дієт та спортзалу
- Їжте повільно і жуйте ретельно.
- Додайте до їжі салат і їжте його першим …
- Випивайте склянку води до їди.
- Змінюйте продукти на менш калорійні …
- Не ставте жорстких заборон на улюблену їжу.
- Відмовтеся від рідких калорій.
- Правильно вибирайте снеки для перекушування
Що не можна робити за правильного харчування?
Правильне живлення виключає вживання наступної їжі:
- листкове тісто та дріжджова випічка;
- білий хліб;
- перероблене м'ясо;
- солодка газована вода;
- фастфуд;
- супи на міцному м'ясному бульйоні.