Як розвинути максимальну силу?
Які вправи підходять для максимальною силового тренування?
- Жим штанги лежачи
- Жим штанги на плечі
- Станова тяга зі штангою
- Присідання зі штангою
- Підтягування (в ідеалі ви ускладнюєте вправу додатковою вагою)
Як прокачати свою силу?
Додаткові фактори розвитку сили
- Правильне виконання вибраних вправ. …
- Інтервал за 1-2 дні між тренуваннями на одну групу м'язів. …
- Періодична зміна вправ. …
- Збалансоване харчування. …
- Здоровий сон. …
- Регулярність тренувань.
Збережена копія