Як швидко заснути за 5 хвилин дитині?
Перший варіант:
- Помісти кінчик мови на небо за верхніми зубами;
- Зроби глибокий вдих, повільно рахуючи до чотирьох;
- Затримай дихання на 7 секунд;
- Зроби шумний тривалий видих протягом 8 секунд;
- Повторюй доти, доки не втомишся.
Як швидко заснути за 10 секунд?
Найшвидший спосіб заснути: метод 10 секунд Покладіть руки вздовж тулуба; Розслабте грудну клітку; Розслабте м'язи ніг; Не думайте ні про що протягом 10 секунд.