Скільки цукру можна з'їсти за один раз?
Дорослому, залежно від енергетичної потреби (наприклад, 2000 ккал або 3000 ккал), буде розумним з'їдати в день максимально 50-75 грамів, тобто відповідно до рекомендацій приблизно 10-15 чайних ложок доданих цукрів.
Що робити, якщо з'їв багато цукру?
«Дуже важливо почати наступного дня після того, як ви переїли чогось, з теплої води з лимоном, – Каже дієтолог Кімберлі Снайдер. — У нього дуже потужний ефект, що очищає, все завдяки антиоксидантній дії вітаміну С».