Як правильно ходити швидко?
Вибери свій темп Швидкість 2,5-3 км/год, що становить приблизно 60-70 кроків за хвилину. Показана хворим, які перенесли інфаркт міокарда, і тим, хто схильний до нападів стенокардії. Середня ходьба. Швидкість 3-4 км/год, що становить приблизно 70-90 кроків за хвилину. Збережена копія
Скільки кроків за 1 годину ходьби?
Таким чином домагаються збільшення швидкості руху до 100 кроків за хвилину, а тривалості ходьби – 1 година. Ходьба у такому темпі протягом години – це і є приблизно 10 000 кроків, які є «золотим стандартом» цього виду фізичного навантаження. Збережена копія