Як скинути зайву вагу жінці без спорту?
Основні засади зниження ваги без спорту
- Висипайтеся. Не менше 8 годин у кімнаті, що провітрюється, у правильний час (найкорисніший сон – з 21.00 години). …
- Випивайте 1,5-2 літри чистої води на день. …
- Щільно снідайте та вечеряйте правильним білком.
Як швидко скинути зайву вагу жінці?
Ось кілька правил, які допоможуть схуднути без шкоди здоров'ю.
- Харчуйте збалансовано. Щоденний раціон повинен включати білки, жири та вуглеводи. …
- Слідкуйте за калоріями. …
- Рухайтесь. …
- Не їжте на ніч. …
- Висипайтеся. …
- Пийте більше чистої води.