Як прискорити біг на 100 метрів?
Як навчитися бігати швидше?
- Не ігнорувати техніку, займатися її виробленням.
- Дотримуватись тривалості кроку, не піднімати високо коліна, не відривати стопу надто високо від землі. …
- Займатися інтервальними тренуваннями. …
- Здійснювати невеликі короткі спринти із зручною для себе швидкістю.
- Бігати на біговій доріжці.
Збережена копія
Скільки часу бігти 100 км?
Рекорди
| Жінки | Чоловіки | |
|---|---|---|
| спортсменка | час | |
| Шосе | Томое Абе | 6:05.41 |
| Стадіон | Норімі Сакураї | 6:10.20 |