Чому у чоловіків після 40 років росте живіт?
У 40-50 років природний рівень тестостерону неухильно падає. На збільшення живота це впливає лише побічно: потяг до фізичної активності знижується, рівень естрогену, навпаки, підвищується, у тілі спостерігається млявість і накопичується рідина.
Як прибрати віковий живіт у чоловіків?
Забираємо живіт за наступним алгоритмом:
- Правильне та збалансоване харчування. Виключіть із раціону цукор, кондитерські або борошняні вироби. …
- Білок у раціоні. Збільште кількість білка у раціоні. …
- Виключіть чи зменшіть алкоголь до мінімального рівня. …
- Спортивні тренування. …
- Режим відпочинку та сну.