Як погладшати на 5 кг за тиждень?
Як набрати вагу швидко та безпечно
- Частіше їжте…
- Не пийте перед їжею.
- Вибирайте продукти, багаті на поживні речовини.
- Додайте до страв додаткові калорії.
- Не забувайте про перекушування.
- Радуйте себе десертами.
- Використовуйте великі тарілки.
- Заведіть звичку додавати вершки до кави
Збережена копія
Як легко та швидко набрати вагу дівчині?
Скільки калорій потрібно споживати для набору ваги Якщо хочете повільно та рівномірно довести вага до норми та плавно одужатитоді рекомендовано збільшити калорійність на 300–500 калорій. У тому випадку, коли мета швидко додати у вазі, підвищіть енергетичну цінність їжі на 700-1000 ккал. Збережена копія