Для формування нової звички потрібно від 18 до 254 днів. А щоб звичка стала автоматичною, потрібно в середньому 66 днів. Виходить, що в середній людині потрібно бути терплячою та цілеспрямованою не менше трьох місяців. Проте всі ми дуже різні, тому хтось формує звичку швидше, а хтось повільніше.31 серп. 2022 р.
Скільки часу потрібно для формування звички?
Звичка, в основному, складається мимоволі, і має тенденцію відтворюватися автоматично, на відміну від навички, що формується цілеспрямованим повторенням, і тенденції до автоматичного виконання не має. На формування стійкої звички в середньому йде шістдесят шість днів.
Що відбувається в організмі протягом 21 дня?
За 21 день людина звикає до нового, освоюється і бачить результат, встигає прийняти те, що з нею відбувається. З конкретними результатами можна продовжити звичку ще на 21 день, потім розвинути її на 42, а потім на все життя. Фізіологічно організм звикає до якихось речей та починає їх вимагати.