Як зрозуміти, що не вистачає Омега-3 в організмі?
Як виявляється нестача Омега–3
- Сухість і подразнення шкіри, висипання, акне. …
- Сухість очей. …
- Забудькуватість, розсіяність, труднощі з концентрацією. …
- Безсоння та постійна втома. …
- Підвищена тривожність, депресія. …
- Зниження імунітету.
Яка Омега-3 вважається найкращою?
І яка з форм вважається найціннішою Омега-3 кислоти – це група поліненасичених жирних кислот (ПНЖК). Усього їх існує 11, проте найважливішими вважаються дві: ейкозапентаєнова кислота (ЕПК) та докозагексаєнова кислота (ДГК).