Як навчитися робити розслаблюючий масаж спини?
Розслаблюючий масаж спини починається з легких погладжень у сідничній зоні і трохи вище вздовж хребта. Після черга рухів, що розтирають. Під час руху долонь у напрямку до шиї розтирання має бути інтенсивнішим, ніж у зворотному напрямку.
Як робити масаж самому собі?
Як правильно проводити самомасаж
- Виконуй масаж чистими руками. …
- Роби самомасаж на чистому тілі. …
- Не проводь масаж при ознаках ГРВІ, підвищеній температурі, шкірних захворюваннях. …
- Не рекомендується виконувати масаж після емоційно напруженого дня. …
- Проведи масаж систематично, приділяючи щонайменше 15 хвилин на сеанс.