Як випускати свою агресію?
Як безпечно виплеснути агресію
- Знищте непотрібну річ Якщо у вас є можливість, відійдіть у вільне приміщення і виплесніть агресію на предмети. …
- Спробуйте метод порожнього стільця.
- Послухайте музику.
- Напишіть про те, що відчуваєте.
- Влаштуйте тренування
Збережена копія
Як виявляти здорову агресію?
Насамперед необхідно навчитися визнавати злість і усвідомити, що ви маєте право на прояв почуття обурення та невдоволення. Якщо агресія асоціюється із чимось поганим, потрібно з'ясувати, чому так відбувається. Важливо навчитися чути свою злість та розуміти, що її викликає.