Як прокачати увагу?
Як тренувати концентрацію уваги
- Тренуйте, але не поспішайте Якщо у вас погано з концентрацією, нарощуйте час роботи над завданнями поступово. …
- Спробуйте метод помідора.
- Пишіть списки «відволікалок».
- Тренуйте силу волі.
- Медитуйте (хоча б 10-20 хвилин на день).
- Займайтеся спортом …
- Вчіть вірші.
- Читайте
Які методи розвитку уваги?
Способи розвитку уваги: шість корисних вправ
- Зворотній рахунок. Вважайте у зворотному порядку, починаючи від 100 до 1. …
- Зворотний рахунок за три. …
- Зосередьтеся на слові. …
- Зосередьтеся на предметі. …
- Зосередьтеся на образі предмета. …
- Концентруйтеся на диханні.