Як підвищити активність упродовж дня?
Скоротіть час роботи сидячи. Візьміть за правило ходити пішки або їздити велосипедом замість поїздок на автомобілі. Виконуйте будь-які домашні справи самостійно без використання побутових приладів, що економлять сили. Один із способів ввести фізичну активність у ваше життя – ходити пішки.
Що є недоліком фізичної активності?
До них належать наростаюча втома, швидка стомлюваність, зниження працездатності, порушення сну, підвищена безпричинна нервозність, регулярні головні болі різної інтенсивності, підвищений ризик переломів, збільшення маси тіла, задишка при незначній фізичної навантаження, біль у спині.