Як зняти біль у попереку, що тягне, при вагітності?
Лікування біль у хребті при вагітності
- теплий душ
- використання бандажа для підтримки живота
- підкладання під живіт під час сну ортопедичних подушок
- гімнастичні вправи, спрямовані на зміцнення м'язів спини
- контроль постави
- відвідування басейну
- легкий релаксуючий масаж м'язів спини.
Чи можна розтягувати спину під час вагітності?
«Під час вагітності виключені такі вправи, як перехресні скручування хребта, і навіть вправи, створені задля зміцнення м'язів черевного преса у всіх випадках, протипоказані різкі нахили вниз.