Що робити, якщо вага встала і не йде?
Збільшуйте кількість або інтенсивність тренуваньякщо відчуваєте, що вже довго немає прогресу при зниженні ваги. Спробуйте вживати менше вуглеводів та більше калорій. Така дієта дає тривале відчуття ситості та допомагає споживати менше калорій на день. Силові вправи допомагають збільшити м'язову масу. Збережена копія
Що зробити, щоб вага почала йти?
Що робитиякщо стоїть вага: 10 ефективних способів
- Пити воду. …
- Зробити інтенсивне кардіо-тренування. …
- Збільшити кількість калорій на один день – так само, як з тренуванням, щоб підбадьорити організм. …
- Влаштувати розвантажувальний день.
Збережена копія