Норма для чоловіків: 65-75 секунд та більше. Норма для жінок: 45-55 секунд і більше.
на три хвилини Сьогодні світовий рекорд із занурення, що діє, — понад 200 метрів. Кожен із нас за своєю природою фрідайвер. Будь-яка здорова людина може спокійно затримати подих на три хвилини.
Тіло готове до короткочасної компенсації, щоб усі органи працювали та всі функції продовжували роботу, а ось тривала затримка дихання може зменшити приплив кисню до мозку, викликаючи непритомність, судоми та пошкодження головного мозку.
Затримка дихання на видиху змінює циркуляцію крові, підвищує концентрацію вуглекислого газу в крові, температуру тіла, обмін речовин та потовиділення, зменшує частоту серцевих скорочень (ЧСС), покращує розумову діяльність, інтуїцію, травлення, роботу залоз внутрішньої секреції та нервової системи.