Добова доза бета-аланіну становить 2–4 г по 0,8–1,2 г активної речовини. через кожні 8 годин.May 19, 2020
Який бета–аланін і в яких кількостях приймати? Згідно з дослідженнями, щоденний прийом 4-6 г бета–аланіна протягом 28 днів дозволяє підвищити концентрацію карнозину на 40-60%. Як і у випадку з креатином, ви не отримаєте миттєвих результатів від одноразового прийому, тому його потрібно приймати щодня.
Застосовують внутрішньо щодня. Добова доза – 400-1200 мг. Тривалість лікування – від 5-10 днів до зникнення.припливівПри відновленні симптомів слід провести повторний курс лікування.
Приймати рекомендується на голодний шлунок ,молочні продукти погано поєднуються з прийомом бета–аланіна-Можливі проблеми з ЖКТ.