Більшість людей спалюють 30-40 калорій на 1000 кроків, тобто вони спалюють від 300 до 400 калорій, пройшовши 10 000 кроків, каже Хірай. Однак це лише приблизна оцінка. Кожен ваш крок спалює калорії, але точна кількість залежить від особистих особливостей.Jan 4, 2022
Кожен 10000 кроків втрачається близько 500 ккал. Це усереднений показник.
Користь пішки пішки до 10 000 кроків І деякі з них показали, що, проходячи 10 000 кроків на деньлюдина може поліпшити здоров'я серця, психічне здоров'я і навіть знизити ризик діабету.
Скільки калорій витрачається при ходьбі у різних умовах? Скільки спалює калорій ходьбі на 1, 5 км чи 10 км? Як підвищити витрати калорій під час ходьби? Правильна техніка ходьби…Скільки калорій спалюється при ходьбі пішки кожен день?
| 1000 кроків | 50 ккал |
|---|---|
| 9000 кроків | 450 ккал |
| 10000 кроків | 500 ккал |
| 15000 кроків | 750 ккал |