У вівсянці достатньо кальцію – так, в одному пакетику вівсянки швидкого приготування ви отримаєте приблизно 100 мг кальцію.
Ось кілька продуктів багатих кальцієм:
- Тверді та інші сири Лідер за кількістю кальцію серед усієї молочної продукції – сир пармезан. …
- Кунжут Абсолютний лідер за кількістю кальцію серед рослинних джерел. …
- Сардини атлантичні.
- Бобові …
- Молоко та кисломолочні продукти
03 Feb 2022
ПРОДУКТИ З ВИСОКИМ ЗМІСТМ КАЛЬЦІЯ:
| Назва продукту | Зміст кальцію у 100гр | Відсоток добової потреби |
|---|---|---|
| Кунжут | 1474 мг | 147% |
| Сир пармезан" | 1184 мг | 118% |
| Молоко сухе нежирне | 1155 мг | 116% |
| Молоко сухе 25% | 1000 мг | 100% |
•21 Jan 2016
Таблиця вмісту кальцію в 100 г продукту (мг).
| Продукт | Кальцій в мг |
|---|---|
| Сир (знежирений) | 120 |
| Бобові | |
| Соєві боби | 240 |
| Квасоля | 194 |