Скільки можна з'їсти шоколаду без шкоди для здоров'я Без наслідків для організму на день можна вживати не більше 30-50 грамів гіркого шоколаду — за умови, що людина не має проблем зі здоров'ям. Це приблизно третина або половина стандартної шоколадної плитки.Apr 15, 2022
Скільки шоколаду можна їсти? Оптимальне кількістьЗа словами нутриціолога, становить 20-25 грамів на добу. Але можна, можливо дозволити і до 35 г, якщо дуже хочеться. Таке кількість гіркого 70% шоколаду вважається корисним здоров'ю.
Шоколад розріджує кров та підвищує еластичність судин. Все це дає вам відчуття бадьорості, схоже на ефект від кави. Зниження рівня холестерину у крові. У какао-бобах містяться корисні мононенасичені жири та стеаринова кислота.
Що буде, якщо з'їсти багато шоколадунаприклад, цілу плитку за раз? Швидше за все, ви просто повністю вичерпаєте припустимий денний калораж. Якщо протягом дня ви не вживатимете інші продукти, то і вага ваша залишиться колишньою, за умови звичайної витрати енергії.