ПРИКЛАДНА НОРМА КАВИ В ДЕНЬ Дорослій людині за раз рекомендується вживати не більше 100-200 мг кофеїну. Оптимальний обсяг кави для денної норми – не більше 400 мг кофеїну або 3-5 чашок напою на добу. Але слід пам'ятати про індивідуальні особливості кожного організму.
У чорному, наприклад, міститься в районі 27 мг кофеїну на 100 мл, А в зеленому близько 30. Три-чотири порції листового напою містять стільки ж скільки кофеїну у зерновому кава.
Дослідники сходяться на тому, що 400 мг кофеїну (чотири чашки) у день безпечні для організму, а разова порція має перевищувати 200 мг.
Кількість кофеїну в латті В середньому латте містить близько 128 міліграмів кофеїну. Точна кількість залежить від того, якою латте – одинарний, подвійний чи потрійний – і від того, які зерна ви використовуєте для приготування еспресо.